Ademoefeningen voor directe ontspanning | 5-daagse challenge
In deze 5-daagse adem challenge ontdek je de beste ademoefeningen tegen stress. En het mooiste is: je hebt niet meer dan 5 minuten per dag nodig!
Yoga video’s
In deze Superwoman Yoga lessen volg je niet zomaar de aanwijzingen van Malvina, maar ook die van jouw lichaam. Je krijgt de tijd en tools om te voelen en te bewegen zoals JIJ het nodig hebt. Veel plezier!
Ochtendyoga voor energie | kort en krachtig (8 minuten)
Een heerlijke ochtendyoga les van 8 minuten voor energie. Yoga hoeft niet lang te duren om je lichaam soepel te maken en je héle dag te verrijken.
Yin yoga voor als je moe bent | gewoon op de bank (14 minuten)
Voor deze heerlijke yin yoga les hoef je niet eens je mat uit te rollen. Ideaal voor dagen dat je eigenlijk te moe en stijf bent om yoga te doen.
Ontspannende yoga flow met een bolster (10 minuten)
Een yoga bolster ben je gewend om te gebruiken in een yin of restorative les. Maar deze unieke yoga prop biedt ook geweldige steun in een vinyasa flow!
Beginner yoga voor een energie boost (5 minuten)
Met deze korte energie booster heb je geen excuses om yoga te doen vandaag. Yoga hoeft niet spectaculair te zijn om je spectaculair te voelen!
Yoga nidra voor ultieme ontspanning (35 minuten)
Deze yoga nidra les voor ontspanning vraagt geen ervaring. Neem een pauze van de drukte en trakteer jezelf op een heerlijk ontspanningsmoment.
Feel good yoga voor heupen | Slow flow met yin einde (20 minuten)
Deze yogales voor heupen geeft een feel good energie voor de rest van de dag! Start nu je 20 minuten heerlijke stretches en dynamische heupopeners >>
