Hoe diep mag je gaan in een stretch? Ongemak vs. pijn
“Ga niet verder dan 75% in je stretch.” Maar hoe voelt 75%? Hoe voelt je grens? Ontdek hier concrete tips hoe je kunt weten of jij te diep stretch of niet.
Flexibiliteit
Als je lichaam stijf en pijnlijk voelt, geef dan je spieren en bindweefsel meer aandacht. Niet met speciale yoga voor flexibiliteit, maar wel met deze SWY tips die je in élke yogales kunt toepassen om soepeler in je vel te zitten.
Zo verhelp je spierkramp in je voet tijdens yoga
Spierkramp in voeten komt tijdens yoga vaker voor. Vervelend! Maar je kan het eenvoudig verhelpen, zowel tijdens je practice als preventief.
Spierkramp tijdens yoga – Wat is de oorzaak en wat doe je eraan?
Spierkramp kan plots opkomen en abruut einde maken aan je ontspannend yoga moment. Waar komt spierkramp vandaan? En nog beter: wat doe je ertegen?
