Yoga met stijve schouders – Veilig en pijnvrij met deze 5 aanpassingen
Ontdek hier hoe je veilig en zonder pijn (!) je stijve schouders soepeler maakt. Concrete tips en oefeningen met 5 bekende yoga houdingen ter illustratie.
Flexibiliteit
Wil je soepeler in je vel zitten? Volg dan geen speciale yogalessen voor flexibiliteit. Maar volg wél deze handige blog tips die je in élke yogales kunt toepassen.
Hoe diep mag je stretchen? Ongemak vs. pijn
“Ga niet verder dan 75% in je stretch.” Maar hoe voelt dat? Wat is jouw grens? Ontdek hier concrete tips hoe je kunt weten of je te ver gaat in je stretch.
Zo verhelp je spierkramp in je voet tijdens yoga
Spierkramp in voeten komt tijdens yoga vaker voor. Vervelend! Maar je kan het eenvoudig verhelpen, zowel tijdens je practice als preventief.
Spierkramp tijdens yoga – Oorzaak en oplossingen
Spierkramp kan plots opkomen en abruut einde maken aan je ontspannend yoga moment. Waar komt spierkramp vandaan? En nog beter: wat doe je ertegen?
