Yoga met stijve schouders – Veilig en pijnvrij met deze 5 aanpassingen
Ontdek hier hoe je veilig en zonder pijn (!) je stijve schouders soepeler maakt. Concrete tips en oefeningen met 5 bekende yoga houdingen ter illustratie.
Nek en schouders
Ontdek hier praktische yoga tips om je nek en schouders te ontspannen en te beschermen. Het beste is: je kunt ze toepassen in elke yoga les en ook naast de mat.
Maak je stijve nek niet érger met yin yoga – 5 illustraties hoe het beter kan
Yin yoga kan jouw stijve nek meer kwaad dan goed doen als je niet oplet. Ontdek hier hoe jij jouw nek kunt beschermen in élke yin yoga les.
Plough pose – met deze 3 modificaties lukt de Ploeg wél
Met je benen over je hoofd en nauwelijks ruimte om te ademen is de Ploeg houding flink uitdagend. Maar met deze modificaties lukt het jou wel!
