Superwoman yoga | Yoga zonder pijn

8 januari 2025

Kniepijn in Cat-cow? 4 handige modificaties voor deze heerlijke stretch

Sla je altijd Cat-cow over omdat het pjin doet aan je knieën? Ontdek hier de 4 manieren hoe jij deze heerlijke Cat-cow stretch zonder pijn kunt doen!

Modificeren

11 december 2024

Meer yoga doen in het nieuwe jaar? Dat lukt met deze 3 tips en 3 flows

Wil je meer yoga doen in het nieuwe jaar? Dat gaat jou lukken met deze 3 cruciale tips. Dit maakt het verschil met voorgaande jaren!

Ontspanning

6 november 2024

Yoga met adhd: 3 tips die alles veranderden voor mij

Heb je ook ADHD en lijkt het onmogelijk om rust te vinden? Ik vond yoga en mediteren ook frustrerend. Tot ik deze tips en yoga stijlen ging volgen…

Modificeren

22 oktober 2024

Luisteren naar je lichaam, HOE dan?

Ga je vaak over je grens? Ontdek hier het missende element in je yoga practice en hoe ik heb leren luisteren naar mijn lichaam. Met deze 4 leuke efficiënte oefeningen ben ook jij goed op weg.

Nieuws

3 oktober 2024

Van frustratie naar flow – Meld je aan voor de SWY mail

Voel jij je stijf en gefrustreerd op de yogamat? Meld je hier aan voor de SWY mail en ontdek hoe jij wel heerlijk kunt ontspannen met yoga.

Flexibiliteit

19 september 2024

Hoe diep mag je gaan in een stretch? Ongemak vs. pijn

“Ga niet verder dan 75% in je stretch.” Maar hoe voelt dat? Wat is jouw grens? Ontdek hier concrete tips hoe je kunt weten of je te ver gaat in je stretch.

Heupen / Kleine gewrichten

5 september 2024

Wat als Child’s pose pijn doet?

Lukt de Kindhouding niet door kniepijn of stijve heupen? Ontdek hier de handigste modificaties en tips zodat jij tóch ultiem kunt ontspannen in Child’s pose.

Nek en schouders

16 augustus 2024

Maak je stijve nek niet érger met yin yoga – 5 illustraties hoe het beter kan

Yin yoga kan jouw stijve nek meer kwaad dan goed doen als je niet oplet. Ontdek hier hoe jij jouw nek kunt beschermen in élke yin yoga les.

Rug

6 augustus 2024

Lage rugpijn? Vermijd deze 6 yoga houdingen – of pas ze aan!

Met lage rugpijn doe je beter niet zomaar elke yoga houding in de les. Deze 6 veelvoorkomende houdingen wil je met rugpijn zeker vermijden. Of aanpassen!

Yoga beginner

14 juli 2024

Wat is een yoga bolster en wat doe je ermee?

Een yoga bolster is een langwerpig kussen dat extra comfort biedt in een houding. Lees hier hoe je een bolster gebruikt en hoe je zelf een (soort) bolster maakt.