Yoga zonder pijn
Dat komt omdat je jezelf probeert te passen in de ‘klassieke’ yoga houdingen. Elk lichaam is anders. Waarom dan zou iedereen dan dezelfde yoga houdingen moeten kunnen?
Ontdek hoe je yoga houdingen aanpast aan jouw unieke lichaam en aan jouw energie van de dag. Superwoman yoga is yoga zonder pijn. Hier leer je welke aanpassingen (modificaties) jij nodig hebt om meer te genieten – op én naast de mat.
Wanneer een yoga pose in de traditionele vorm niet lukt of pijn doet, dan kun je die beter aanpassen, oftewel modificeren. Je kunt niet alleen houdingen, maar ook het tempo en de flow van een yogales aanpassen.
Je kunt yoga houdingen aanpassen door jezelf anders te positioneren. Een beetje anders, of helemaal anders. Yoga props zijn erg handig als je wil leren modificeren.
RUG
Niet elke twist en achteroverbuiging is voor iedereen goed. Zelfs al heb je geen rugpijn, met deze handige yoga modificaties bescherm en versterk je jouw rug. Voor nu en later…
NEK EN SCHOUDERS
Yoga helpt tegen een stijve nek en schouders, maar let op! Want je kunt het ook erger maken. Pas deze modificaties toe om je nek en schouders te ontspannen en te beschermen.
HEUPEN
Yoga kan flink moeilijk zijn als je stijve heupen hebt. Maar het heeft geen zin om te forceren – integendeel! Ontdek hier de beste modificaties voor heupopeners en stem je yoga practice af op jouw mooie lichaam.
POLSEN EN KNIEËN
Heb je pijn in je knieën of polsen tijdens yoga? Laat dit je niet tegenhouden om op de mat te staan. Met deze modificatie tips wordt yoga weer leuk.
STRESS
Iedereen ontspant op een verschillende manier. De ene ontspant beter tijdens yin yoga en de ander heeft power yoga nodig. Luister naar jouw unieke lichaam en ontdek de modificaties die jij nodig hebt tegen spanning en stress.
Superwoman yoga is yoga zonder pijn. Oprichter Malvina laat zien hoe yoga meer impact maakt als je minder moeite doet.