Yoga zonder pijn

Welkom, superwoman! 💙

  • Voel je je erg stijf tijdens yoga?
  • Lijkt yoga geen effect te hebben op je rust en flexibiliteit?
  • Lukken de houdingen niet zoals je zou willen?

Hier bij Superwoman Yoga ontdek je hoe je yoga houdingen aanpast aan jouw unieke lichaam en energie. Je leert concrete modificaties én tackelt mentale blokkades.

Zo kun je rust vinden in elke yoga houding en in elke situatie.

Meld je aan

Als je denkt te stoppen met yoga omdat het nu meer frustraties dan plezier brengt, meld je hier aan voor de SWY mail.

Binnenkort kan je ontspannen in yoga houdingen die nu onmogelijk lijken!

Yoga by Happinez magazine heeft Superwoman Yoga in het eerste nummer van 2024 vermeld in de Gouda yoga citygids.

Kies voor yoga zonder pijn

Yoga hoort geen pijn te doen – dat weet je wel. Maar een yoga houding makkelijker maken, is toch echt niet zo makkelijk.

Ontdek hier de cruciale tips die jij nodig hebt.

butterfly pose

Heupen

Het geheim van soepele heupen is ontspanning. Maar ontspannen in een heupopener is flink lastig met stijve heupen… Ontdek hier jouw ultiem comfortabele modificatie voor elke heupopener.

Ga naar alle tips over yoga met stijve heupen

pijn in yoga nidra

Rug

Niet elke yoga twist en buiging is voor iedereen goed. Zelfs al heb je nu geen acute of erge rugpijn, met deze eenvoudige yoga aanpassingen bescherm en versterk je jouw rug. Voor nu en later…

Ga naar alle tips over yoga met rugpijn

Nek en schouders

Ontdek hier praktische yoga tips om je nek en schouders te ontspannen en te beschermen. Het beste is: je kunt ze toepassen in elke yoga les en ook naast de mat.

Ga naar alle tips over yoga met stijve nek en schouders

yoga hoofdpijn

Hoofdpijn en stress

Kun je geen rust vinden in je hoofd? Ontdek hier wat jij nodig hebt om ontspanning te vinden op de yogamat. Want ontspannen doet iedereen op een andere manier.

Ga naar alle tips over yoga met hoofdpijn en stress

knie

Kniepijn

Heb je pijn in je knieën tijdens yoga? Laat dit jou niet tegenhouden om yoga te doen! Ontdek hier mijn beste tips en modificaties om yoga weer leuk te maken.

Ga naar alle tips over yoga met kniepijn

spierkramp

Handen, polsen en voeten

Pijn in je handen, polsen of voeten maken zowat élke yoga houding moeilijker. Ontdek hier hoe je dit snel en veilig aanpakt. Dit is extra interessant voor (her)beginners!

Ga naar alle tips over yoga met pijn in handen en voeten

FAQ

Nee, Superwoman Yoga is geen nieuwe yogastijl. Het is yoga zoals je gewend bent, maar dan zonder pijn. Je kunt de SWY techniek in elke yoga stijl toepassen zodat de houdingen prettiger voelen en zodat je meer kunt ontspannen.

Nee, Superwoman Yoga is voor iedereen, maar zal wellicht het meest vrouwen aanspreken.

Vrouwen kunnen best kritisch voor zichzelf zijn. Ze cijferen zich van nature makkelijk weg. Bij SWY cultiveren we de zelfliefde die we missen in ons leven. Dat doen we concreet door yoga houdingen te modificeren. In een modificatie geef je jezelf immers letterlijk meer ruimte en rust.

Als dit idee jou als man aanspreekt, dan word ook jij van harte uitgenodigd om Superwoman Yoga in je favorieten op te slaan!

Malvina heeft Superwoman Yoga opgericht en schrijft de meeste blog artikelen. Ze is een millennial yogadocent met expertise in yoga modificaties.

Malvina heeft twee yoga teacher trainingen gevolgd, waarvan de eerste in India. Die klassieke Indiaase invulling van yoga vond Malvina minder geschikt voor de moderne vrouw. Ze merkte in haar lessen op dat yoga vaak als 'opdracht' werd gezien, een opdracht om te ontspannen...

Daarom ging ze haar studenten steeds meer uitnodigen om te modificeren. Zodat de houding niet meer voelde als een tijd die je moet uitzitten. Nu draagt ze dit uit in al haar lessen en workshops.

Als je al een Superwoman Yoga video hebt gevolgd, dan is het Vlaamse accent van Malvina je vast niet ontgaan. Malvina is geboren en getogen in West-Vlaanderen, België, en woont nu al jaren met veel plezier in Gouda.

Nieuwe workshops en online retreats worden aangekondigd via de nieuwsbrief. Meld je hier aan om niets te missen.

Meer vragen? Mail naar info@superwomanyoga.nl.