Yoga met adhd: 3 tips die alles veranderden voor mij
Heb je ADHD (of gewoon heel veel energie) en lijkt het onmogelijk om rust te vinden? Ik vond yoga en mediteren ook frustrerend. Tot ik deze tips en yoga stijlen ging volgen…
Luisteren naar je lichaam, HOE dan?
Ga je vaak over je grens? Ontdek hier het missende element in je yoga practice en hoe ik heb leren luisteren naar mijn lichaam. Met deze 4 leuke efficiënte oefeningen ben ook jij goed op weg.
Van frustratie naar flow – Meld je aan voor de SWY mail
Voel jij je stijf en gefrustreerd op de yogamat? Meld je hier aan voor de SWY mail en ontdek hoe jij wel heerlijk kunt ontspannen met yoga.
Hoe diep mag je gaan in een stretch? Ongemak vs. pijn
“Ga niet verder dan 75% in je stretch.” Maar hoe voelt dat? Wat is jouw grens? Ontdek hier concrete tips hoe je kunt weten of je te ver gaat in je stretch.
Wat als Child’s pose pijn doet?
Lukt de Kindhouding niet door kniepijn of stijve heupen? Ontdek hier de handigste modificaties en tips zodat jij tóch ultiem kunt ontspannen in Child’s pose.
Maak je stijve nek niet érger met yin yoga – 5 illustraties hoe het beter kan
Yin yoga kan jouw stijve nek meer kwaad dan goed doen als je niet oplet. Ontdek hier hoe jij jouw nek kunt beschermen in élke yin yoga les.
Lage rugpijn? Vermijd deze 6 yoga houdingen – of pas ze aan!
Met lage rugpijn doe je beter niet zomaar elke yoga houding in de les. Deze 6 veelvoorkomende houdingen wil je met rugpijn zeker vermijden. Of aanpassen!
Wat is een yoga bolster en wat doe je ermee?
Een yoga bolster is een langwerpig kussen dat extra comfort biedt in een houding. Lees hier hoe je een bolster gebruikt en hoe je zelf een (soort) bolster maakt.
Zo verhelp je spierkramp in je voet tijdens yoga
Spierkramp in voeten komt tijdens yoga vaker voor. Vervelend! Maar je kan het eenvoudig verhelpen, zowel tijdens je practice als preventief.
Deze 5 slimme yoga modificaties ken jij nog niet
Hou je Downward Facing Dog niet lang vol? Voel je je stijf tijdens yoga? Met deze simpele modificaties van bekende yoga houdingen wordt het een stuk makkelijker en leuker.
5x waarom ik eeuwenoude yoga houdingen niet doe zoals het hoort
Lees hier de 5 grootste voordelen die ik ervaar sinds ik yoga houdingen niet meer doe ‘zoals het hoort’ en ze aanpas aan mijn lichaam.
Yoga met scoliose: deze 7 snelle modificaties beschermen je rug
Yoga met scoliose is een uitdaging. Zeker in een snelle flow yoga les zonder props. Ontdek hier 7 makkelijke modificaties om je rug te beschermen.
