De Duif | Hoe doe je Pigeon pose met stijve heupen?
Pigeon pose, oftewel de Duif, is een heupopener die frustrerend kan zijn voor beginners én gevorderde yogi’s. Is het voor jou een raadsel hoe sommigen zonder pijn de Duif kunnen doen? Lees dan hieronder hoe je de houding wel mogelijk maakt. Ook met stijve heupen....
5 manieren om meditatie comfortabeler te maken
Meditatie hoort rust en innerlijke verbinding te brengen. Maar dat is niet vanzelfsprekend als je benen al na enkele minuten slapen of tintelen. En wat als je niet eens je benen kunt kruisen? Als jij ongemak en pijn voelt in je reflectie houding, dan is...
De Vlinder | 3 variaties en 3 voordelen van deze heupopener
De Vlinder houding is een geweldige heupopener voor als je stijve heupen hebt. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen. Zo heeft de Butterfly pose altijd wel een variatie waarin jij je heupen heerlijk kunt ontspannen. Ontspannen is belangrijk om stijve heupen...
7 yin poses voor soepele heupen (één voor elke dag van de week)
Soepele heupen krijg je niet met één uurtje yoga en dan de rest van de week op je stoel of bank vast te roesten. De beste strategie voor soepele heupen is elke dag één ontspannende yin yoga pose voor je heupen. Flexibele heupen zijn belangrijk...
Dit moet je doen bij stijve heupen – 5 cruciale tips
Stijve heupen kunnen je yoga practice een stuk moeilijker maken. Terwijl yoga eigenlijk een geweldige oplossing is als je last hebt van stijve pijnlijke heupen. Of je nu een beginner bent of gevorderde yogi, iedereen kan stijve heupen hebben. Dat heeft immers te maken je...