Wat als Child’s pose pijn doet?
Lukt de Kindhouding niet door kniepijn of stijve heupen? Ontdek hier enkele handige aanpassingen zodat jij toch heerlijk kunt ontspannen.
Heupen
De sleutel van soepele heupen is… ontspanning! Maar dat kan lastig zijn met stijve heupen. Ontdek hier de beste tips en modificaties om comfortabel te ontspannen in elke heupopener.
Yoga met stijve heupen: mijn 5 gouden tips + eigen ervaring
Stijve heupen kunnen je yoga practice lastiger maken. Maar met deze doorslaggevende tips worden heupopeners wél leuk en comfortabel voor jou.
De Vlinder: 3 variaties en 3 voordelen van deze leuke heupopener
De Vlinder houding (of Butterfly pose) is een handige heupopener bij stijve heupen. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen!
Pigeon pose, hoe doe je deze heupopener met stijve heupen?
Pigeon pose is een heupopener die flink wat frustraties kan geven. Met deze modificaties kun je wél ontspannen in de Duif. Ook met stijve heupen.
Pijn in meditatie houding? 5 kleine aanpassingen om comfortabeler te zitten
Heb je pijn of ongemak in de traditionele meditatie houdingen? Met deze 5 tips worden jouw meditaties comfortabeler en succesvoller >>
7 yin houdingen voor soepele heupen (1 voor elke dag van de week)
Soepele heupen krijg je niet als na de yogales weer de hele week op je stoel vastroest. De beste aanpak: elke dag 1 ontspannende yin heupopener.
Feel good yoga voor heupen | Slow flow met yin einde (20 minuten)
Deze yogales voor heupen geeft een feel good energie voor de rest van de dag! Start nu je 20 minuten heerlijke stretches en dynamische heupopeners >>
