Wat is Superwoman Yoga?
Superwoman Yoga is de online studio voor yogi’s die zich stijf of gefrustreerd voelen op de mat. Yoga hoort geen pijn te doen!
Hier leer je alles over modificeren. Je krijgt immers véél meer voordelen uit je practice als je de yoga houdingen aanpast aan jouw unieke prachtige (!) lichaam. Bij Superwoman Yoga kun je in élke houding ontspannen. Ook de yoga houdingen die nu pijn doen of onmogelijk lijken.
Op dit moment zijn de live yoga lessen even opgeschort, maar die komen binnenkort terug! Meld je aan voor de nieuwsbrief om als eerste op de hoogte te zijn.
Waarom modificeren?
In standaard yogalessen komen meestal traditionele yoga houdingen voor, zoals ze in de boeken en magazines staan. En als de houding niet lukt, word je uitgedaagd ‘ernaar toe te werken’. Maar niemand heeft hetzelfde lichaam. Waarom dan zouden we dan allemaal dezelfde yoga houdingen moeten kunnen?
Bovendien hebben al onze lichamen een andere ‘zwakke plek’. De één heeft slechte knieën, de ander altijd rugpijn of een stijve nek.
Je weet wel dat je blokken kunt gebruiken om houdingen comfortabeler te maken, maar hoe vaak neem je die erbij? Een yoga houding makkelijker maken, is dus blijkbaar niet zo makkelijk. Veel mensen, vooral dames, zijn alleen maar moeilijk gewend. En hard werken gewend.
Een yoga houding makkelijker maken, is blijkbaar niet zo makkelijk.
Bij Superwoman Yoga leer je concrete tools om te voelen wat jij nodig hebt om te ontspannen. Je ontdekt:
- het verschil tussen ongemak en pijn.
- wat jou tegenhoudt om te ontspannen.
- hoe je élke yoga houding concreet aanpast aan jouw pijnpunt.
Hoe kan ik hier yogalessen volgen?
Op dit moment worden geen live Superwoman Yoga lessen gegeven. Dat komt binnenkort weer.
Er zijn wel yoga lessen gratis beschikbaar in de video categorie en op YouTube. In deze typische Superwoman Yoga lessen krijg je veel modificatie tips en ruimte om zelf te voelen wat je nodig hebt.
Is Superwoman Yoga alleen online?
Ja, de SWY studio is volledig online want dat past beter in de visie van Superwoman Yoga.
Waarom?
Yoga is eigenlijk een solitaire practice die in de overgang naar het Westen is veranderd naar groepslessen. Hierdoor vertrouwen de meeste Westerse yogi’s veel op de instructies van hun yoga docent. Of gaan ze (onbewust) zichzelf vergelijken met de yogi’s in de les. Met online lessen krijg een deel van die ‘solo’ ervaring in je yoga practice terug.
Vertrouw niet alleen op je yoga docent, maar ook op jezelf.
Maak je geen zorgen als je nog nooit yoga via een beeldscherm hebt gevolgd. In de Superwoman Yoga lessen is goed nagedacht over de verbale instructies, de beeldhoek en de demonstratie van houdingen. Alles om het voor jou prettig en praktisch te maken.
In de eerste jaren van Superwoman yoga was er ook een fysieke vestiging in Gouda, maar die is nu gesloten. Yoga by Happinez magazine heeft Superwoman Yoga in het eerste nummer van 2024 vermeld in de Gouda yoga citygids.
Is SWY alleen voor vrouwen?
Nee, Superwoman Yoga is voor iedereen, maar zal wellicht het meest vrouwen aanspreken.
Vrouwen kunnen best kritisch voor zichzelf zijn. Ze cijferen zich van nature makkelijk weg. Bij SWY cultiveren we de zelfliefde die we missen in ons leven. Dat doen we concreet door yoga houdingen te modificeren. In een modificatie geef je jezelf immers letterlijk meer ruimte en rust.
Als dit idee jou als man aanspreekt, dan word ook jij van harte uitgenodigd om Superwoman Yoga in je favorieten op te slaan!
Wie zit er achter Superwoman yoga?
De oprichter van Superwoman yoga is Malvina, een millennial yogadocent met expertise in yoga modificaties.
Malvina heeft twee yoga teacher trainingen gevolgd, waarvan de eerste in India. Echter vond ze die klassieke invulling van yoga minder geschikt voor de moderne vrouw. Malvina merkte in haar lessen op dat yoga vaak als ‘opdracht’ werd gezien, een opdracht om te ontspannen…
Daarom ging ze haar studenten steeds meer uitnodigen om te modificeren. Zodat de houding niet meer voelde als een tijd die je moet uitzitten. Nu draagt ze dit uit in al haar artikelen en yoga lessen.
Als je al een SWY video hebt gevolgd, dan is het Vlaamse accent van Malvina je vast niet ontgaan. Malvina is oorspronkelijk van West-Vlaanderen en woon sinds 2015 in Nederland, meer bepaald Gouda.
Malvina laat je graag zien hoe jij in élke yoga houding kunt ontspannen. Wil je ook meer plezier en minder pijn op de yogamat? Meld je hier aan voor de nieuwsbrief:
Welkom bij de superwoman community!
