Kniepijn? Geniet toch van je yogales met deze 6 tips
Maakt kniepijn het jou moeilijk om yoga te doen? Met deze handige modificaties kun je ondanks je knieën weer genieten van elke yoga sessie!
Blog
Nieuws: tijdelijk geen yogales
De live yoga lessen worden voor onbepaalde tijd opgeschort. Meld je aan voor de nieuwsbrief om bericht te krijgen wanneer de lessen weer starten.
Ontspannende yoga flow met een bolster (10 minuten)
Een yoga bolster ben je gewend om te gebruiken in een yin of restorative les. Maar deze unieke yoga prop biedt ook geweldige steun in een vinyasa flow!
Savasana frustrerend? Met deze 5 tips kun je dieper ontspannen
Lig je in Savasana altijd over vanalles na te denken? Met deze 5 concrete tips voel je tijdens savasana minder frustraties en méér ontspanning.
Beginner yoga voor een energie boost (5 minuten)
Met deze korte energie booster heb je geen excuses om yoga te doen vandaag. Yoga hoeft niet spectaculair te zijn om je spectaculair te voelen!
Plough pose – met deze 3 modificaties lukt de Ploeg wél
Met je benen over je hoofd en nauwelijks ruimte om te ademen is de Ploeg houding flink uitdagend. Maar met deze modificaties lukt het jou wel!
7 yin houdingen voor soepele heupen (1 voor elke dag van de week)
Soepele heupen krijg je niet als na de yogales weer de hele week op je stoel vastroest. De beste aanpak: elke dag 1 ontspannende yin heupopener.
Spierkramp tijdens yoga – Wat is de oorzaak en wat doe je eraan?
Spierkramp kan plots opkomen en abruut einde maken aan je ontspannend yoga moment. Waar komt spierkramp vandaan? En nog beter: wat doe je ertegen?
In plaats van dure yoga props kun je thuis dít gebruiken
Je hebt geen dure yoga props nodig om thuis yoga te doen. Ontdek hier wat jij al in huis hebt om te gebruiken als handig alternatief!
Yoga nidra voor ultieme ontspanning (35 minuten)
Deze yoga nidra les voor ontspanning vraagt geen ervaring. Neem een pauze van de drukte en trakteer jezelf op een heerlijk ontspanningsmoment.
Gevoelige polsen? 3 tips voor élke yoga houding en élke yoga les
Doen je polsen pijn in Downdog? Ontdek hier 3 super handige tips voor pijnlijke polsen die je in élke yoga les en in élke houding kunt toepassen.
Feel good yoga voor heupen | Slow flow met yin einde (20 minuten)
Deze yogales voor heupen geeft een feel good energie voor de rest van de dag! Start nu je 20 minuten heerlijke stretches en dynamische heupopeners >>
