Yoga met adhd: 3 tips die alles veranderden voor mij
Heb je ook ADHD en lijkt het onmogelijk om rust te vinden? Ik vond yoga en mediteren ook frustrerend. Tot ik deze tips en yoga stijlen ging volgen…
Wat als Child’s pose pijn doet?
Lukt de Kindhouding niet door kniepijn of stijve heupen? Ontdek hier de handigste modificaties en tips zodat jij tóch ultiem kunt ontspannen in Child’s pose.
Hoe diep mag je stretchen? Ongemak vs. pijn
“Ga niet verder dan 75% in je stretch.” Maar hoe voelt dat? Wat is jouw grens? Ontdek hier concrete tips hoe je kunt weten of je te ver gaat in je stretch.
De eerste SWY nieuwsbrief is verstuurd – Meld je ook aan!
Voel jij je stijf en gefrustreerd op de yogamat? Meld je hier aan voor de SWY mail en ontdek hoe jij wel heerlijk kunt ontspannen met yoga.
Maak je stijve nek niet érger met yin yoga – 5 illustraties hoe het beter kan
Yin yoga kan jouw stijve nek meer kwaad dan goed doen als je niet oplet. Ontdek hier hoe jij jouw nek kunt beschermen in élke yin yoga les.
Gaat de yoga les te snel? Neem niet zomaar rust Child’s pose
Gaat de yoga les te snel? Even op adem komen in Child pose is niet altijd de beste aanpak. Lees hier waarom dat zo is en hoe je het hoge tempo van de les wél kunt volgen.
Lage rugpijn? Vermijd deze 6 houdingen – of pas ze aan!
Met lage rugpijn doe je beter niet zomaar elke yoga houding in de les. Deze 6 veelvoorkomende houdingen wil je met rugpijn zeker vermijden. Of aanpassen!
Zo verhelp je spierkramp in je voeten tijdens yoga
Spierkramp in voeten komt tijdens yoga vaker voor. Vervelend! Maar je kan het eenvoudig verhelpen, zowel tijdens je practice als preventief.
5x waarom ik eeuwenoude yoga houdingen níét doe zoals aangeleerd
Lees hier de 5 grootste voordelen die ik ervaar sinds ik yoga houdingen niet meer doe ‘zoals het hoort’ en ze aanpas aan mijn lichaam.
5 gouden tips voor yoga met stijve heupen (uit eigen ervaring)
Stijve heupen kunnen je yoga practice lastiger maken. Maar met deze doorslaggevende tips worden heupopeners wél leuk en comfortabel voor jou.
Ademoefeningen voor instant rust | 5-daagse reeks (audio)
In deze 5-daagse adem challenge ontdek je de beste ademoefeningen tegen stress. En het mooiste is: je hebt niet meer dan 5 minuten per dag nodig!
Yoga met scoliose: deze 7 snelle modificaties beschermen je rug
Yoga met scoliose is een uitdaging. Zeker in een snelle flow yoga les zonder props. Ontdek hier 7 makkelijke modificaties om je rug te beschermen.
