Lage rugpijn? Vermijd deze 6 yoga houdingen – of pas ze aan!
Met lage rugpijn doe je beter niet zomaar elke yoga houding in de les. Deze 6 veelvoorkomende houdingen wil je met rugpijn zeker vermijden. Of aanpassen!
Rug
Niet elke yoga twist en buiging is voor iedereen goed. Zelfs al heb je nu geen acute of erge rugpijn, met deze handige yoga modificaties bescherm en versterk je jouw rug. Voor nu en later…
Yoga met scoliose: deze 7 snelle modificaties beschermen je rug
Yoga met scoliose is een uitdaging. Zeker in een snelle flow yoga les zonder props. Ontdek hier 7 makkelijke modificaties om je rug te beschermen.
Pijn in meditatie houding? 5 kleine aanpassingen om fijner te zitten
Heb je pijn of ongemak in de traditionele meditatie houdingen? Met deze 5 tips worden jouw meditaties comfortabeler en succesvoller >>
Pijn in yoga nidra – Wat als je niet op je rug kunt liggen?
Doet het pijn als je op je rug ligt voor savasana of yoga nidra? Met deze tips en alternatieve houdingen kun jij wél ontspannen in je yoga nidra les.
