De Ploeg | Met deze 3 modificaties lukt het wél!
De Ploeg houding (of Plough pose) kan een uitdagende yoga pose zijn. Je moet je bovenlichaam omgekeerd krijgen en je nek zit helemaal dubbel. En hoe moet je in hemelsnaam ademen terwijl je zo opgevouwen zit? Met de modificaties in dit artikel lukt deze moeilijke...
7 yin poses voor soepele heupen (één voor elke dag van de week)
Soepele heupen krijg je niet met één uurtje yoga en dan de rest van de week op je stoel of bank vast te roesten. De beste strategie voor soepele heupen is elke dag één ontspannende yin yoga pose voor je heupen. Flexibele heupen zijn belangrijk...
Spierkramp tijdens yoga – handige tips en preventie
Spierkrampen kunnen je welverdiende rustmoment op de yogamat flink verpesten. Of het nu te midden een krachtige vinyasa flow is of een rustig restorative yoga practice, spierkrampen komen altijd ongelegen. Uiteraard is het normaal dat je spieren vermoeid worden tijdens een yang yoga sessie. Het...
Deze 5 modificaties van bekende yoga poses ken je nog niet!
Ontdek 5 nieuwe modificaties van veelvoorkomende yoga houdingen! Heb je last van je knieën tijdens yoga of lukt Downward Facing Dog niet goed? Dan zijn deze modificaties interessant voor jou. Geen zin om te lezen? Ik laat ook alle modificaties zien in de video Deze...
Doen je polsen pijn in yoga? 3 tips voor elke houding en elke les
Doen je polsen pijn tijdens je yoga practice? Dat is niet gek als je net met yoga begint of als je heel vaak yoga doet. Sommige veelvoorkomende yoga poses leggen immers veel druk op je polsen. Denk maar aan Downward Facing Dog of plank. Toch...
Wat is de beste yoga blok? Alle voor- en nadelen op een rij
Wat is de beste yoga blok? Je hebt ze in alle soorten en maten. Welke yoga blok de beste is, hangt af van je yogastijl en wat jij belangrijker vindt: comfort, steun of prijs. Ontdek hieronder alle voor- en nadelen van foam blokken, houten blokken...
Dit moet je doen bij stijve heupen – 5 cruciale tips
Stijve heupen kunnen je yoga practice een stuk moeilijker maken. Terwijl yoga eigenlijk een geweldige oplossing is als je last hebt van stijve pijnlijke heupen. Of je nu een beginner bent of gevorderde yogi, iedereen kan stijve heupen hebben. Dat heeft immers te maken je...
In plaats van dure yoga props kun je thuis dít gebruiken
Ik ben groot fan van yoga props en gebruik ze nu meer dan toen ik beginner was. Yoga props helpen je groeien en houden je klein tegelijk. Bovendien worden ze vaak gebruikt bij yoga modificaties. Helaas kunnen ze best duur zijn. Je kunt makkelijk 20...
Wat zijn yoga props?
Wat zijn yoga props? Yoga props zijn voorwerpen die je tijdens je yoga practice gebruikt om yoga houdingen comfortabeler of om je techniek te oefenen. Veel modificaties van yoga poses doe je met een yoga prop. Waarom yoga props gebruiken? Een yoga prop heeft niet...
Doe géén yin yoga als je wil ontspannen. Dit is waarom
Yin yoga is dé yogastijl om te ontspannen – toch? Als iemand yoga wil beginnen of meer wil ontspannen, dan wordt altijd yin yoga geadviseerd. Maar dat is heel gek, want yin yoga is eigenlijk één van de moeilijkere yogavormen… Voor velen is het onmogelijk...
Vermoeid of hoofdpijn na yoga? Dit is de reden
Hoe voel jij je na een yogales? Zie je na een yogales regenbogen en roze glitters of ben je doodvermoeid en kan je de koelkast leeg vreten? Vermoeidheid en hoofdpijn na yoga is niet raar. Nou ja, leuk zo, yoga… zou je denken. Maar dat...