Wat zijn yoga modificaties? En moet jij ze ook toepassen?
Yoga modificaties zijn aanpassingen van yoga houdingen om de houding comfortabeler en veiliger te maken. In een modificatie stem je de ’traditionele vorm’ van een yoga houding af op jouw unieke lichaam en behoeften. Iedereen heeft een uniek lichaam, verschillende flexibiliteit en een ander yoga...
De Duif | Hoe doe je Pigeon pose met stijve heupen?
Pigeon pose, oftewel de Duif, is een heupopener die frustrerend kan zijn voor beginners én gevorderde yogi’s. Is het voor jou een raadsel hoe sommigen zonder pijn de Duif kunnen doen? Lees dan hieronder hoe je de houding wel mogelijk maakt. Ook met stijve heupen....
Pijn in je polsen in Downdog? Zo los je dat op
Wat doe je tegen pijnlijke polsen in Downdog? Als je pijn hebt in je polsen in Downdog of de Neerwaartse hond, kan dat het plezier van je yoga practice verpesten. Deze houding komt nogal vaak voor… Hieronder ontdek je 4 concrete tips hoe je jouw...
Superwoman yoga in het magazine Yoga by Happinez
Superwoman yoga mag dan wel volledig online zijn, stiekem heeft de studio haar thuisbasis in Gouda. En dat heeft Yoga by Happinez ontdekt! In hun meest recente nummer publiceerden ze de Yoga Gouda City Gids. En daarin kon Superwoman yoga natuurlijk niet ontbreken. In het...
Gaat de yoga les te snel? Met deze 5 handige tips kun je wél volgen
Raak je soms buiten adem in de yoga les omdat het te snel gaat? Of worden je houdingen slordiger om bij te kunnen blijven? Eventjes rusten in Child pose is niet altijd de beste aanpak. Je ontdekt in dit artikel waarom. En wat je beter...
Met een bolster maak je deze courante poses véél prettiger
De yoga bolster is één van mijn favoriete yoga props want de functies en voordelen zijn oneindig! Ik geef het toe, het ding is flink lomp, maar sommige steun op de yogamat kan alleen een bolster bieden. Ontdek hieronder hoe je drie veelvoorkomende yoga houdingen...
Waarom modificaties ook goed zijn voor gevorderde yogi’s
Yoga poses aanpassen is niet alleen interessant voor yoga beginners, maar ook gevorderde yogi’s. Sta je al lang op de yogamat? Ontdek in dit artikel 5 grote redenen waarom jij voordeel hebt aan een open mindset voor yoga modificaties. Voordelen van modificaties voor gevorderden Een...
5 manieren om meditatie comfortabeler te maken
Meditatie hoort rust en innerlijke verbinding te brengen. Maar dat is niet vanzelfsprekend als je benen al na enkele minuten slapen of tintelen. En wat als je niet eens je benen kunt kruisen? Als jij ongemak en pijn voelt in je reflectie houding, dan is...
Het verschil: yoga modificaties VS. variaties
In de wereld van yoga horen we vaak de Engelse termen ‘variations’ en ‘modifications’. Meestal worden ze in het wilde weg door elkaar gebruikt, maar ze hebben eigenlijk verschillende betekenissen. Wat is het verschil tussen yoga modificaties en variaties? Modificaties en variaties zijn allebei ‘aanpassingen’...
Pijn in yoga nidra – Wat als je niet op je rug kunt liggen?
Heb je pijn als je op je rug ligt tijdens yoga nidra? Vind je geen comfortabele houding? Met onderstaande tips is dat verleden tijd. Ontdek hoe jij wel kunt ontspannen in yoga nidra. Bij Superwoman Yoga leer je yoga afstemmen op jouw lichaam en op...
Yoga beginner, deze 9 yoga modificaties wil je absoluut kennen
Het is als yoga beginner essentieel om te weten hoe je veelvoorkomende houdingen aanpast aan jouw lichaam. Yoga modificiaties worden in standaard yogalessen helaas niet altijd toegelicht. Maar hieronder krijg je alles op een rijtje uitgelegd met afbeeldingen en een leuke yogales om je modificaties...
Kniepijn? Geniet toch van je yogales met deze 7 tips
Met kniepijn kun je niet zomaar elke yoga pose doen. Dat is vervelend! Vaak wordt het al tijdens de opwarming van de yogales moeilijk als je ‘rustig op de knieën’ mag beginnen. Maar ook jij kunt yoga doen zonder pijn… Yoga modificaties bij kniepijn Tijdens...
Wat als yoga pijn doet? Oorzaken en tips voor yoga zonder pijn
Doet yoga pijn voor jou? Yoga wordt altijd beschreven als een geweldige manier om leed te verlichten, maar wat als het niet werkt voor jou… Erger nog: wat als je méér pijn hebt tijdens yoga? Lees hier wat wellicht fout gaat als je pijn hebt...
Savasana frustrerend? Met deze 5 tips kun je dieper ontspannen
Vind je het lastig om te ontspannen in Savasana? Lig je te denken aan wat je allemaal nog moet doen? De volgende 5 concrete tips helpen jou om vooral de voordelen van deze bijzonder yoga houding te voelen, en niet de frustraties. Tip 1: Sluit...
De Vlinder | 3 variaties en 3 voordelen van deze heupopener
De Vlinder houding is een geweldige heupopener voor als je stijve heupen hebt. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen. Zo heeft de Butterfly pose altijd wel een variatie waarin jij je heupen heerlijk kunt ontspannen. Ontspannen is belangrijk om stijve heupen...