RUG
Niet elke twist en achteroverbuiging is voor iedereen goed. Zelfs al heb je geen rugpijn, met deze handige yoga modificaties bescherm en versterk je jouw rug. Voor nu en later…
NEK EN SCHOUDERS
Yoga helpt tegen een stijve nek en schouders, maar let op! Want je kunt het ook erger maken. Pas deze modificaties toe om je nek en schouders te ontspannen en te beschermen.
HEUPEN
Yoga kan flink moeilijk zijn als je stijve heupen hebt. Maar het heeft geen zin om te forceren – integendeel! Ontdek hier de beste modificaties voor heupopeners en stem je yoga practice af op jouw mooie lichaam.
POLSEN EN KNIEËN
Heb je pijn in je knieën of polsen tijdens yoga? Laat dit je niet tegenhouden om op de mat te staan. Met deze modificatie tips wordt yoga weer leuk.
STRESS
Iedereen ontspant op een verschillende manier. De ene ontspant beter tijdens yin yoga en de ander heeft power yoga nodig. Luister naar jouw unieke lichaam en ontdek de modificaties die jij nodig hebt tegen spanning en stress.