Yoga zonder pijn
Met kniepijn kun je niet zomaar elke yoga pose doen. Dat is vervelend! Vaak wordt het al tijdens de opwarming van de yogales moeilijk als je ‘rustig op de knieën’ mag beginnen. Maar ook jij kunt yoga doen zonder pijn…
Lees verder “Kniepijn? Geniet toch van je yogales met deze 7 tips”
Doet yoga pijn voor jou? Yoga wordt altijd beschreven als een geweldige manier om leed te verlichten, maar wat als het niet werkt voor jou… Erger nog: wat als je méér pijn hebt tijdens yoga? Lees hier wat er fout gaat. En hoe je dat kunt aanpakken.
Lees verder “Wat als yoga pijn doet? Volg deze tips voor yoga zonder pijn”
Vind je het lastig om te ontspannen in Savasana? Lig je te denken aan wat je allemaal nog moet doen? De volgende 5 concrete tips helpen jou om vooral de voordelen van deze bijzonder yoga houding te voelen, en niet de frustraties.
Lees verder “Savasana frustrerend? Met deze 5 tips kun je dieper ontspannen”
Spierkrampen kunnen je welverdiende rustmoment op de yogamat flink verpesten. Of het nu te midden een krachtige vinyasa flow is of een rustig restorative yoga practice, spierkrampen komen altijd ongelegen.
Uiteraard is het normaal dat je spieren vermoeid worden tijdens een yang yoga sessie. Het is ook niet gek dat je gaat trillen van inspanning in een power pose. Maar spierkramp en pijn tijdens yoga is een duidelijk signaal dat iets niet goed gaat met die spier.
Lees verder “Spierkramp tijdens yoga – handige tips en preventie”
Doen je polsen pijn tijdens je yoga practice? Dat is niet gek als je net met yoga begint of als je heel vaak yoga doet. Sommige veelvoorkomende yoga poses leggen immers veel druk op je polsen. Denk maar aan Downward Facing Dog of plank.
Toch is het belangrijk de druk en de pijn in je polsen te verzachten voordat het te erg wordt. Je wil immers geen polsblessure. Hieronder ontdek je 3 tips voor pijnlijke polsen die je tijdens elke yoga les en in elke houding kunt toepassen.
Lees verder “Doen je polsen pijn in yoga? 3 tips voor elke houding en elke les”
Wat is de allerbeste yoga blok? Ontdek hier de duidelijke favoriet! Wat de beste yoga blok is, hangt eigenljik af van yogastijl en wat jij belangrijker vindt: comfort, steun of prijs. Je vindt hieronder alle voor- en nadelen van foam blokken, houten blokken en kurk blokken. En de logische conclusie…
Lees verder “Wat is de beste yoga blok? Alle voor- en nadelen op een rij”
Hoe voel jij je na een yogales? Zie je na een yogales regenbogen en roze glitters of ben je doodvermoeid en kan je de koelkast leeg vreten? Vermoeidheid en hoofdpijn na yoga is niet raar.
Vervelend, maar ook goed. Want je zorgt voor jezelf. Tijdens yoga worden je spieren sterker, gifstoffen worden verwijderd uit je lijf, energetische blokkades worden losgemaakt en je hoofd wordt helderder! Maar ja, soms doet eerst even zeer…
Er zijn grofweg drie ‘klachten’ die je kunt hebben na yoga.
Lees verder “Vermoeid of hoofdpijn na yoga? Dit is de reden”