De Duif | Hoe doe je Pigeon pose met stijve heupen?
Pigeon pose, oftewel de Duif, is een heupopener die frustrerend kan zijn voor beginners én gevorderde yogi’s. Is het voor jou een raadsel hoe sommigen zonder pijn de Duif kunnen doen? Lees dan hieronder hoe je de houding wel mogelijk maakt. Ook met stijve heupen....
Pijn in je polsen in Downdog? Zo los je dat op
Wat doe je tegen pijnlijke polsen in Downdog? Als je pijn hebt in je polsen in Downdog of de Neerwaartse hond, kan dat het plezier van je yoga practice verpesten. Deze houding komt nogal vaak voor… Hieronder ontdek je 4 concrete tips hoe je jouw...
Met een bolster maak je deze courante poses véél prettiger
De yoga bolster is één van mijn favoriete yoga props want de functies en voordelen zijn oneindig! Ik geef het toe, het ding is flink lomp, maar sommige steun op de yogamat kan alleen een bolster bieden. Ontdek hieronder hoe je drie veelvoorkomende yoga houdingen...
5 manieren om meditatie comfortabeler te maken
Meditatie hoort rust en innerlijke verbinding te brengen. Maar dat is niet vanzelfsprekend als je benen al na enkele minuten slapen of tintelen. En wat als je niet eens je benen kunt kruisen? Als jij ongemak en pijn voelt in je reflectie houding, dan is...
Pijn in yoga nidra – Wat als je niet op je rug kunt liggen?
Heb je pijn als je op je rug ligt tijdens yoga nidra? Vind je geen comfortabele houding? Met onderstaande tips is dat verleden tijd. Ontdek hoe jij wel kunt ontspannen in yoga nidra. Bij Superwoman Yoga leer je yoga afstemmen op jouw lichaam en op...
Savasana frustrerend? Met deze 5 tips kun je dieper ontspannen
Vind je het lastig om te ontspannen in Savasana? Lig je te denken aan wat je allemaal nog moet doen? De volgende 5 concrete tips helpen jou om vooral de voordelen van deze bijzonder yoga houding te voelen, en niet de frustraties. Tip 1: Sluit...
De Vlinder | 3 variaties en 3 voordelen van deze heupopener
De Vlinder houding is een geweldige heupopener voor als je stijve heupen hebt. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen. Zo heeft de Butterfly pose altijd wel een variatie waarin jij je heupen heerlijk kunt ontspannen. Ontspannen is belangrijk om stijve heupen...
De Ploeg | Met deze 3 modificaties lukt het wél!
De Ploeg houding (of Plough pose) kan een uitdagende yoga pose zijn. Je moet je bovenlichaam omgekeerd krijgen en je nek zit helemaal dubbel. En hoe moet je in hemelsnaam ademen terwijl je zo opgevouwen zit? Met de modificaties in dit artikel lukt deze moeilijke...
Deze 5 modificaties van bekende yoga poses ken je nog niet!
Ontdek 5 nieuwe modificaties van veelvoorkomende yoga houdingen! Heb je last van je knieën tijdens yoga of lukt Downward Facing Dog niet goed? Dan zijn deze modificaties interessant voor jou. Geen zin om te lezen? Ik laat ook alle modificaties zien in de video Deze...