@superwomanyoga op YouTube in een nieuw jasje

Het Superwoman Yoga YouTube-kanaal heeft een complete makeover gekregen. Nieuwe look, nieuwe playlists en nieuwe video’s – alles is 100% superwoman.

👉 Kom dat zien op @superwomanyoga op YouTube.

Waarom deze make-over?

Jij bent een superwoman. Hoe jij het allemaal voor elkaar krijgt, is bewonderingswaardig. En je hoeft niets anders te doen of (nog) beter worden. Je bent al fantastisch! Superwoman Yoga is een plek waar je kunt zijn wie je bent. Oók op YouTube.

In de YouTube yoga lessen van Superwoman Yoga kun je jouw lichaam en energie accepteren zoals het is. Het hoeft niet meer of minder. Je hoeft ook niet te doen wat ik zeg of wat ik demonstreer.

Geen pijn, geen perfectie, geen onmogelijke yoga houdingen. Wél praktische tips, toegankelijke lessen en slimme aanpassingen die je in yogales kunt toepassen.

Dus ik heb de thumbnails gepimpt, de playlists slimmer ingedeeld en nieuwe video’s toegevoegd die jou helpen om meer plezier te vinden op én naast de yogamat.

Wat is er veranderd?

• Leuke thumbnails

Ik heb heel veel plezier gehad in het maken en aanpassen van de video plaatjes. Het oog wil ook wat, toch? 😉

• Overzichtelijke afspeellijsten

Ik heb de yoga les video’s apart gezet van de instructie video’s. Of je nu wil bijleren met demonstraties van modificaties of gewoon een fijne yogales wil doen, je vindt meteen de juiste video.

• Nieuwe video’s

Ik heb ook paar leuke (langere) yoga video’s toegevoegd. Dit zijn opnames van online Superwoman Yoga lessen met live deelnemers.

🎥 Nieuwe video’s

Avond yoga flow na een drukke dag – Maak je hoofd leeg

Een ontspannende yoga flow van Superwoman Yoga – ideaal om ’s avonds je hoofd leeg te maken na een drukke dag.

In deze full body yoga les begin je met een rustige vinyasa flow. Want als je de hele dag hebt lopen rennen, wil je in je yoga practice niet meteen stilstaan. Na het bewegen, zakken we op de mat in enkele fijne yin houdingen.

Yoga zonder handen – Speciaal voor beginners met polspijn

Heb je last van je polsen maar wil je toch yoga doen? Deze fijne yoga sessie is zonder Downward Facing dogs of Chaturanga’s! Ideaal voor beginners of iedereen die even geen druk wil op handen en polsen.

Het eerste deel van deze Superwoman Yoga les doe je actieve yoga houdingen in een rustig tempo. Je eindigt met enkele heerlijke yin houdingen.

MASTERCLASS: Hoe gebruik je yoga props voor meer ontspanning?

Yoga props is een van de manieren om yoga houdingen aan te passen aan jouw lichaam en energie. In deze bijzondere masterclass ontdek je hoe je props kunt gebruiken om dieper te ontspannen op de yogamat.

We gebruiken niet alleen ‘echte’ yoga props maar ook spullen die je sowieso in huis hebt.

Dus rol je mat uit en open je notitieboek, want het wordt reuze interessant!

✨ Nieuwe playlists

Superwoman Yoga lessen

In deze Superwoman Yoga lessen is er veel aandacht voor individuele aanpassingen, wat jou meer plezier en ontspanning brengt. Geen standaard flows en geen vraagtekens bij elke yoga houding, maar een haalbaar tempo en leuke toegankelijke yoga houdingen.

Hier doet yoga geen pijn.

Ga naar de playlist: Alle SWY lessen

SWY meditaties

Breng je hoofd tot rust met deze praktische meditaties. Ook voor beginners is zijn de SWY meditaties haalbaar en ontspannend. Echt mini-pauzes voor het hoofd!

Ga naar de playlist: SWY meditaties

Modificatie tips

Hoe weet je wat jouw lichaam nodig heeft? Ontdek in deze video’s hoe jij jouw hoofd en lichaam kunt laten ontspannen (in plaats van protesteren) – op én naast de mat.

Ga naar de playlist: Modificatie tips

VOOR BEGINNERS: Aanpassingen van bekende houdingen

Doet het soms pijn als je yoga doet? En kom je vooral puffend en zuchtend door een yogales? Hier vind je de handigste modificaties voor veelvoorkomende houdingen – maar dan aanpassingen die écht helpen.

Ga naar de playlist: Voor beginners: Aanpassingen van bekende houdingen

ADEM CHALLENGE: Innerlijke rust in 5 dagen

Leer in vijf dagen vijf ademtechnieken die je zenuwstelsel direct laten ontspannen. Elke ademoefening duurt slechts vijf minuten en bouwt verder op de vorige.

Het is ongelofelijk hoe snel je deze technieken onder de knie hebt en hoe snel je kunt ontspannen!

Ga naar de playlist: Adem challenge: Innerlijke rust in 5 dagen

Abonneer je op yoga zonder pijn

Mijn missie is jou helpen om (weer) plezier te vinden op de yogamat. Want yoga hoort helemaal geen pijn te doen! Of frustrerend te zijn!

Bij Superwoman Yoga ontdek je wat wél werkt voor jouw lijf, je stemming en je leven. Naast een leerrijke nieuwsbrief mogen leuke yoga lessen op YouTube dan natuurlijk niet ontbreken.

Neem een kijkje op @superwomanyoga op YouTube en laat me weten of je nog iets mist! En uiteraard abonneren hè. 😘