De Vlinder houding is een geweldige heupopener voor als je stijve heupen hebt. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen. Zo heeft de Butterfly pose altijd wel een variatie waarin jij je heupen heerlijk kunt ontspannen.
Ontspannen is belangrijk om stijve heupen soepeler te maken. Je wil geen enkele spanning op je heupspieren voelen in de Vlinder houding. Anders heeft je yoga oefening een averechts effect. Ontdek hieronder in welke van de 3 Vlinder variaties jij het fijnst kunt ontspannen.
Lees verder “De Vlinder | 3 variaties en 3 voordelen van deze leuke heupopener”