Meditatie hoort rust en innerlijke verbinding te brengen. Maar dat is niet vanzelfsprekend als je benen al na enkele minuten slapen of tintelen. En wat als je niet eens je benen kunt kruisen?
Als jij ongemak en pijn voelt in je reflectie houding, dan is het belangrijk dat je de houding aanpast of modificeert. Alleen zo kun je ontspannen en de voordelen van je meditatie practice ervaren.
Lees verder “5 manieren om je meditatie houding comfortabeler te maken”