Ademoefeningen voor directe ontspanning | 5-daagse challenge
In deze 5-daagse adem challenge ontdek je de beste ademoefeningen tegen stress. En het mooiste is: je hebt niet meer dan 5 minuten per dag nodig!
ontspannen
De Vlinder: 3 variaties en 3 voordelen van deze leuke heupopener
De Vlinder houding (of Butterfly pose) is een handige heupopener bij stijve heupen. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen!
Pijn in meditatie houding? 5 kleine aanpassingen om fijner te zitten
Heb je pijn of ongemak in de traditionele meditatie houdingen? Met deze 5 tips worden jouw meditaties comfortabeler en succesvoller >>
Pijn in yoga nidra – Wat als je niet op je rug kunt liggen?
Doet het pijn als je op je rug ligt voor savasana of yoga nidra? Met deze tips en alternatieve houdingen kun jij wél ontspannen in je yoga nidra les.
Ontspannende yoga flow met een bolster (10 minuten)
Een yoga bolster ben je gewend om te gebruiken in een yin of restorative les. Maar deze unieke yoga prop biedt ook geweldige steun in een vinyasa flow!
Savasana frustrerend? Met deze 5 tips kun je dieper ontspannen
Lig je in Savasana altijd over vanalles na te denken? Met deze 5 concrete tips voel je tijdens savasana minder frustraties en méér ontspanning.
Yoga nidra voor ultieme ontspanning (35 minuten)
Deze yoga nidra les voor ontspanning vraagt geen ervaring. Neem een pauze van de drukte en trakteer jezelf op een heerlijk ontspanningsmoment.
Doe géén yin yoga als je wil ontspannen. Dit is waarom
Yin yoga is dé yogastijl om te ontspannen toch? Niet voor iedereen! Als jij na een drukke dag ook geen rust kunt vinden tijdens het stretchen, lees dit >>
