5 gouden tips voor yoga met stijve heupen (uit eigen ervaring)
Stijve heupen kunnen je yoga practice lastiger maken. Maar met deze doorslaggevende tips worden heupopeners wél leuk en comfortabel voor jou.
heupopener
De Vlinder: 3 variaties en 3 voordelen van deze leuke heupopener
De Vlinder houding (of Butterfly pose) is een handige heupopener bij stijve heupen. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen!
Pigeon pose, hoe doe je deze heupopener met stijve heupen?
Pigeon pose is een heupopener die flink wat frustraties kan geven. Met deze modificaties kun je wél ontspannen in de Duif. Ook met stijve heupen.
7 yin houdingen voor soepele heupen (1 voor elke dag van de week)
Soepele heupen krijg je niet als na de yogales weer de hele week op je stoel vastroest. De beste aanpak: elke dag 1 ontspannende yin heupopener.
