Raak je soms buiten adem in de yoga les omdat het te snel gaat? Of worden je houdingen slordiger om bij te kunnen blijven? Als het tempo van een yoga les te veel afwijkt van jouw natuurlijke ademhaling, kun je […]
De yoga bolster is één van mijn favoriete yoga props want de functies en voordelen zijn oneindig! Ik geef het toe, het ding is flink lomp en lastig te verplaatsen. Maar sommige steun op de yogamat kan enkel een bolster […]
Yoga poses aanpassen is niet alleen interessant voor yoga beginners, maar ook gevorderde yogi’s. Sta je al lang op de yogamat? Ontdek hieronder waarom jij voordeel hebt aan een open mindset voor yoga modificaties. De voordelen van modificaties voor gevorderde […]
Meditatie hoort rust en innerlijke verbinding te brengen. Maar dat is niet vanzelfsprekend als je benen al na enkele minuten slapen of tintelen. En wat als je niet eens in meditatiehouding kunt zitten? Als jij ongemak en pijn voelt in […]
In de wereld van yoga horen we vaak de Engelse termen ‘variations’ en ‘modifications’. Meestal worden ze in het wilde weg door elkaar gebruikt, maar ze hebben eigenlijk verschillende betekenissen. Als je het verschil tussen variaties en modificaties begrijpt, schept […]
Heb je pijn als je op je rug ligt tijdens yoga nidra? Vind je geen comfortabele houding? Met onderstaande tips is dat verleden tijd. Ontdek hoe jij wél kunt ontspannen in yoga nidra. De traditionele houding in nidra: Savasana Comfort […]
Yoga variaties om een pose makkelijker te maken, worden in standaard yogalessen niet altijd toegelicht. Als je net begint met yoga, is het superhandig om te weten hoe je veelvoorkomende yogahoudingen afstemt op jouw lichaam. Zeker als je al die […]
Als je kniepijn hebt, kun je niet zomaar elke yoga pose doen. Vaak wordt het al moeilijk tijdens de opwarming van de yogales als het ‘rustig op de knieën’ begint. En hoor je ook vaak de modificatie tip om ‘je […]
Doet yoga pijn voor jou? Is elke pose een uitdaging? Yoga wordt altijd beschreven als een geweldige manier om leed te verlichten, of het nu acuut of chronisch is. Het wordt gezien als een van de grootste voordelen van yoga. […]
Vind je het lastig om te ontspannen in savasana? Lig je vaak to-do lijstjes te maken? De volgende 5 tips helpen om vooral de voordelen van deze bijzonder yoga houding te voelen, en niet de frustraties. Tip 1: Sluit je […]
De Vlinder houding (of Butterfly pose) is een handige heupopener voor als je stijve heupen hebt. Je kunt de pose immers op veel verschillende manieren doen. De Butterfly heeft altijd wel een variatie die jouw lichaam goed doet. Wil je […]
De Ploeg houding (of Plough pose in het Engels) kan een uitdagende yoga pose zijn. Je moet je bovenlichaam omgekeerd krijgen en je nek zit helemaal dubbel. En hoe kun je in hemelsnaam ademen terwijl je helemaal zo opgevouwen zit? […]
Als je soepele heupen wil, dan werkt het niet om elke week één uurtje te stretchen tijdens de yogales en de rest van de week op een stoel te bivakkeren. De beste manier om je heupen soepeler te maken, is […]
Spierkrampen kunnen je welverdiende rustmoment op de yogamat flink verpesten. Of het nu te midden een krachtige vinyasa flow is of een rustig restorative yoga practice, spierkrampen komen altijd ongelegen. Uiteraard is het normaal dat je spieren vermoeid worden tijdens […]
Ontdek 5 nieuwe modificaties van veelvoorkomende yoga houdingen! Heb je last van je knieën tijdens yoga of lukt Downward Facing Dog niet goed? Dan zijn deze modificaties interessant voor jou. Geen zin om te lezen? Ik laat ook alle modificaties […]
