Yoga zonder pijn
Als je pijn hebt in je polsen in Downdog of de Neerwaartse hond, kan dat het plezier van je yoga practice verpesten. Deze houding komt nogal vaak voor… Hieronder ontdek je 4 concrete tips hoe je jouw polsen kunt beschermen en versterken. Een paar kleine aanpassingen maken een groot verschil.
Lees verder “Pijn in je polsen in Downdog? Zo los je dat op”
De yoga bolster is één van mijn favoriete yoga props want de functies en voordelen zijn oneindig! Ik geef het toe, het ding is flink lomp, maar sommige steun op de yogamat kan alleen een bolster bieden.
Ontdek hieronder hoe je drie veelvoorkomende yoga houdingen (veel) comfortabeler maakt met een bolster.
Lees verder “Met een bolster maak je deze courante poses véél prettiger”
Het is als yoga beginner essentieel om te weten hoe je yoga houdingen aanpast aan jouw unieke lichaam. Elk lichaam is anders. Waarom zou iedereen dan yoga op dezelfde manier moeten doen? In standaard yogalessen is er meestal weinig aandacht voor modificaties. Maar Superwoman Yoga is niet standaard.
Hieronder vind je negen yoga modificaties van veelvoorkomende houdingen uitgelegd met afbeeldingen. Én een leuke beginner yogales om je modificaties te oefenen.
Lees verder “Yoga beginner, deze 9 yoga modificaties wil je absoluut kennen”
Doen je polsen pijn tijdens je yoga practice? Dat is niet gek als je net met yoga begint of als je heel vaak yoga doet. Sommige veelvoorkomende yoga poses leggen immers veel druk op je polsen. Denk maar aan Downward Facing Dog of plank.
Toch is het belangrijk de druk en de pijn in je polsen te verzachten voordat het te erg wordt. Je wil immers geen polsblessure. Hieronder ontdek je 3 tips voor pijnlijke polsen die je tijdens elke yoga les en in elke houding kunt toepassen.
Lees verder “Doen je polsen pijn in yoga? 3 tips voor elke houding en elke les”