Wat zijn yoga modificaties? En moet jij ze ook toepassen?

hero pose met props

Yoga modificaties zijn aanpassingen van yoga houdingen om de houding comfortabeler en veiliger te maken. In een modificatie stem je de ’traditionele vorm’ van een yoga houding af op jouw unieke lichaam en behoeften.

Iedereen heeft een uniek lichaam, verschillende flexibiliteit en een ander yoga niveau. En dat kan per persoon ook nog eens per dag verschillen! Als een yoga houding in de traditionele vorm niet lukt of pijn doet, dan kun je die beter aanpassen, oftewel modificeren. In zo’n modificatie kun je beter ademen en dieper ontspannen. Zo maakt de houding vaak meer impact.

Lees verder “Wat zijn yoga modificaties? En moet jij ze ook toepassen?”

Pijn in yoga nidra – Wat als je niet op je rug kunt liggen?

yoga nidra

Heb je pijn als je op je rug ligt tijdens yoga nidra? Vind je geen comfortabele houding? Met onderstaande tips is dat verleden tijd. Ontdek hoe jij wel kunt ontspannen in yoga nidra.

Bij Superwoman Yoga leer je yoga afstemmen op jouw lichaam en op jouw energie. Leer hier welke yoga modificaties jij nodig hebt om pijn te verminderen en om meer te genieten. Op én naast de yogamat.

Lees verder “Pijn in yoga nidra – Wat als je niet op je rug kunt liggen?”

In plaats van dure yoga props kun je thuis dít gebruiken

yoga prop alternatief

Ik ben groot fan van yoga props en gebruik ze nu meer dan toen ik beginner was. Yoga props helpen je groeien en houden je klein tegelijk. Ook worden ze vaak gebruikt bij yoga modificaties.

Helaas kunnen ze best duur zijn. En misschien heb je helemaal geen plaats in je kast om een hele rits blokken en (zware) yoga kussens op te bergen. Maar als je thuis yoga doet, heb je die speciale yoga props helemaal niet nodig. Ontdek hieronder welke alternatieven jij gewoon in huis hebt!

Lees verder “In plaats van dure yoga props kun je thuis dít gebruiken”