Hoe kun je ontspannen tijdens een meditatie met open ogen? Door je sterkste zintuig te gebruiken om meer rust en bewustzijn te vinden. Een ander voordeel van deze meditatie techniek: je kunt dit ook doen wanneer je niet alleen bent. […]
Een heerlijke yoga moodbooster met eenvoudige bewegingen en stretches om je in 5 minuten weer energiek te voelen. Yoga hoeft echt niet spectaculair te zijn om je spectaculair te voelen! Dit is een heerlijke oppepper tijdens een drukke ochtend of […]
Wat maakt deze yogales feel good? In deze feel good yoga sessie zeg ik niet zomaar hoe je moet bewegen, maar ik help je ook de signalen van je lichaam te lezen. Zodat je echt beweegt op een manier dat […]
Wat is de driehoek ademhaling? De driehoek ademhaling (of Triangle breathing in het Engels) is een ademoefening die helpt om te ontspannen en rust in je hoofd te vinden. Hoe helpen ademoefeningen met ontspannen? Tijdens een ademoefening manipuleer je jouw […]
Voor deze ontspannende yoga nidra les heb je geen ervaring nodig. Neem een pauze van je drukke dag/week en trakteer jezelf op een heerlijk ontspanningsmoment.💙 In 35 minuten neem ik je mee in een uitgebreide body scan en enkele visualisatie […]
Deze korte yogales is ideaal als je te moe bent om yoga te doen. De sessie is gemaakt om onze energie (of het gebrek daaraan) te laten zijn zoals het nu is. Niet om méér energie te krijgen of om […]