Meditatie hoort rust en innerlijke verbinding te brengen. Maar dat is niet vanzelfsprekend als je benen al na enkele minuten slapen of tintelen. En wat als je niet eens in meditatiehouding kunt zitten? Als jij ongemak en pijn voelt in […]
Doen je rug of heupen pijn in yoga nidra? Vind je geen comfortabele houding om nidra te doen? Met onderstaande tips is dat verleden tijd. Ontdek hoe jij wél kunt ontspannen in yoga nidra. De traditionele houding in nidra: Savasana […]
Yoga variaties om een pose makkelijker te maken, worden in standaard yogalessen niet altijd toegelicht. Als je net begint met yoga, is het superhandig om te weten hoe je veelvoorkomende yogahoudingen afstemt op jouw lichaam. Zeker als je al die […]
De Ploeg houding (of Plough pose in het Engels) kan een uitdagende yoga pose zijn. Je moet je bovenlichaam omgekeerd krijgen en je nek zit helemaal dubbel. En hoe kun je in hemelsnaam ademen terwijl je helemaal zo opgevouwen zit? […]
Ontdek 5 nieuwe modificaties van veelvoorkomende yoga houdingen! Heb je last van je knieën tijdens yoga of lukt Downward Facing Dog niet goed? Dan zijn deze modificaties interessant voor jou. Met modificaties stem je yoga af op jouw lichaam en […]