Hoe kun je ontspannen tijdens een meditatie met open ogen? Door je sterkste zintuig te gebruiken om meer rust en bewustzijn te vinden. Een ander voordeel van deze meditatie techniek: je kunt dit ook doen wanneer je niet alleen bent. […]
Meditatie hoort rust en innerlijke verbinding te brengen. Maar dat is niet vanzelfsprekend als je benen al na enkele minuten slapen of tintelen. En wat als je niet eens in meditatiehouding kunt zitten? Als jij ongemak en pijn voelt in […]
Wat is de driehoek ademhaling? De driehoek ademhaling (of Triangle breathing in het Engels) is een ademoefening die helpt om te ontspannen en rust in je hoofd te vinden. Hoe helpen ademoefeningen met ontspannen? Tijdens een ademoefening manipuleer je jouw […]