De Duif | Hoe doe je Pigeon pose met stijve heupen?
Pigeon pose, oftewel de Duif, is een heupopener die frustrerend kan zijn voor beginners én gevorderde yogi’s. Is het voor jou een raadsel hoe sommigen zonder pijn de Duif kunnen doen? Lees dan hieronder hoe je de houding wel mogelijk kunt maken. Ook met stijve...
Pijn in je polsen in Downdog? Zo los je dat op
Wat doe je tegen pijnlijke polsen in Downdog? Als je pijn hebt in je polsen in Downdog of de Neerwaartse hond, kan dat het plezier van je yoga practice verpesten. Deze houding komt nogal vaak voor… Hieronder ontdek je 4 concrete tips hoe je jouw...
Wat zijn yoga modificaties? En moet jij ze ook toepassen?
Yoga modificaties zijn aanpassingen van yoga houdingen om de houding comfortabeler en veiliger te maken. In een modificatie stem je de ’traditionele vorm’ van een yoga houding af op jouw unieke lichaam en behoeften. Iedereen heeft een uniek lichaam, verschillende flexibiliteit en een ander yoga...
Superwoman yoga in het magazine Yoga by Happinez
Superwoman yoga mag dan wel volledig online zijn, stiekem heeft de studio haar thuisbasis in Gouda. En dat heeft Yoga by Happinez ontdekt! In hun meest recente nummer publiceerden ze de Yoga Gouda City Gids. En daarin kon Superwoman yoga natuurlijk niet ontbreken.
Gaat de yoga les te snel? Met deze 5 handige tips kun je wél volgen
Raak je soms buiten adem in de yoga les omdat het te snel gaat? Of worden je houdingen slordiger om bij te kunnen blijven? Als het tempo van een yoga les te veel afwijkt van jouw natuurlijke ademhaling, kun je dat geen uur volhouden. Eventjes...
Met een bolster maak je deze courante poses véél prettiger
De yoga bolster is één van mijn favoriete yoga props want de functies en voordelen zijn oneindig! Ik geef het toe, het ding is flink lomp en lastig te verplaatsen. Maar sommige steun op de yogamat kan enkel een bolster bieden. Ontdek hieronder hoe je...
Ook voor gevorderden zijn modificaties geweldig – 5 grote redenen
Yoga poses aanpassen is niet alleen interessant voor yoga beginners, maar ook gevorderde yogi’s. Sta je al lang op de yogamat? Ontdek hieronder waarom jij voordeel hebt aan een open mindset voor yoga modificaties. De voordelen van modificaties voor gevorderde yogi’s Een yoga modificatie is...
5 manieren om je meditatie houding comfortabeler te maken
Meditatie hoort rust en innerlijke verbinding te brengen. Maar dat is niet vanzelfsprekend als je benen al na enkele minuten slapen of tintelen. En wat als je niet eens in meditatiehouding kunt zitten? Als jij ongemak en pijn voelt in je meditatie houding, dan is...
Het verschil: yoga modificaties VS. variaties
In de wereld van yoga horen we vaak de Engelse termen ‘variations’ en ‘modifications’. Meestal worden ze in het wilde weg door elkaar gebruikt, maar ze hebben eigenlijk verschillende betekenissen. Wat is het verschil tussen yoga modificaties en variaties? Modificaties en variaties zijn allebei ‘aanpassingen’...
Pijn in yoga nidra – Wat als je niet op je rug kunt liggen?
Heb je pijn als je op je rug ligt tijdens yoga nidra? Vind je geen comfortabele houding? Met onderstaande tips is dat verleden tijd. Ontdek hoe jij wél kunt ontspannen in yoga nidra. De traditionele houding in nidra: Savasana Comfort vinden in je houding is...